So you burn fat and loose weight ! You like the idea seem perfectly reasonable , but it could not be more wrong ...
If you want to lose weight you need to be sure you do it right . Read the tips that will make breakfast your ally in battle with the scale.
1 ) Eat immediately
It is proven that breakfast is the meal that triggers our metabolism and helps to not get hungry later in the day , and avoid bad choices at lunch or dinner our . Try to eat breakfast as soon as you get out of bed to take advantage of the fat burning properties of your organization .
2) Choose hearty
Stay away from foods that can make you feel hungry before your meal . Select meals full of nutrients that will help you stay fuller , such as fiber and protein to fill you energy. And watch the amount of sugar in your breakfast .
3 ) Beware of servings
A hearty breakfast will fill you up , but it is advisable not to overdo it . Watch your portions , and calories of the food we consume.
Υπάρχει μια γενική εντύπωση πως, αν δεν φάμε πρωινό θα γλιτώσουμε πολλές θερμίδες και το σώμα μας θα αναγκαστεί να χρησιμοποιήσει τα αποθέματα λίπους του για να αποκτήσει ενέργεια...
Άρα θα κάψουμε το λίπος και θα αδυνατίσουμε! Μπορεί σαν ιδέα να φαίνεται απολύτως λογική, δεν θα μπορούσε όμως να είναι περισσότερο λανθασμένη...
Αν θέλετε να χάσετε βάρος πρέπει να είστε σίγουρη ότι το κάνετε σωστά. Διαβάστε τα tips που θα κάνουν το πρωινό σύμμαχό σας στην μάχη με την ζυγαριά.
1) Φάτε το άμεσα
Είναι αποδεδειγμένο ότι το πρωινό είναι το γεύμα που πυροδοτεί τον μεταβολισμό μας και βοηθάει να μην πεινάσουμε αργότερα μέσα στην μέρα, και να αποφύγουμε τις κακές επιλογές στο γεύμα ή το δείπνο μας. Προσπαθήστε να φάτε το πρωινό σας αμέσως μόλις σηκωθείτε από το κρεβάτι, ώστε να εκμεταλλευτείτε τις λιποδιαλυτικές ιδιότητες του οργανισμού σας.
2) Επιλέξτε χορταστικά
Μείνετε μακριά από τροφές που μπορεί να σας κάνουν να πεινάσετε πριν το γεύμα σας. Επιλέξτε γεύματα γεμάτα θρεπτικά συστατικά που θα βοηθήσουν να μείνετε χορτάτη, όπως οι φυτικές ίνες, και η πρωτεΐνη, για να σας γεμίσουν ενέργεια. Και προσέξτε την ποσότητα ζάχαρης στο πρωινό σας.
3) Προσοχή στις μερίδες
Ένα πλούσιο πρωινό θα σας χορτάσει, αλλά καλό είναι να μην το παρακάνετε. Προσέξτε τις μερίδες, αλλά και τις θερμίδες των τροφών που καταναλώνετε.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου