Με τι μπορείς να αντικαταστήσεις το ψωμί; - What can replace bread?

 

Σε κάθε συνταγή με κρέας που χρειάζεσαι ψίχουλα ή ψωμί, αντικατέστησέ το με ίση ποσότητα βρώμης. Θα αυξήσει την ποσότητα φυτικών ινών που λαμβάνεις, μειώνοντας τη χοληστερόλη και θα «ξεφουσκώσει» το στομάχι σου.

In any recipe that you need bread or crumbs, replace it with an equal amount of oats. It will increase the amount of fiber that you receive, reducing cholesterol and "deflate" your stomach.